كل ماتريد معرفته عن فوائد وأضرار وطرق استخدام بذور الكتان للنساء

كل ماتريد معرفته عن فوائد وأضرار وطرق استخدام بذور الكتان للنساء

فوائد بذور الكتان للحمل

• تعمل بذور الكتان على تنظيم الدورة الشهرية وكذلك عملية التبويض، لذلك تساعد في علاج مشاكل الإنجاب.
• احتوائها على كميات كبيرة من الأوميغا 3 ضرورية لتقوية صحة الجنين وحمايته.
• تخفيف آلام البطن بالنسبة للمرأة الحامل.
• يجب ألّا تزيد الجرعة اليومية من بذور الكتان ملعقتين صغيرتين وذلك لكى لا تؤثر بشكل سلبي على صحة الأم والطفل.

تأثير بذور الكتان على المشاكل الهرمونية

• فترة الحيض: تناول 10 غرام (أي حوالي ملعقتين صغيرتين) من بذور الكتان بشكل يومي في فترة الحيض، يساعد في حدوث تغيرات هرمونية مفيدة للمرأة بالإضافة إلى حدوث تغيرات أقل في الدورة الشهرية وكذلك تخفيف من حدة الألم وتقليل خطر فشل المبايض وهذا لأنه يقلل من تطور سرطان الثدي والسرطانات الأخرى.
• فترة إنقطاع الطمث: تناول بذور الكتان يساعد على تخفيف الهبات الساخنة والتعرق الذي يصيب النساء خلال فترة انقطاع الطمث، كما يعمل على تخفيف احتباس الماء في الجسم بعد انقطاع الطمث لتوفر فيه العديد من الخصائص المدرة للبول التي تساعد على التخلص من السوائل المحتبسة داخل الجسم.

أهمية بذور الكتان في الوقاية من السرطان

• تساعد بذور الكتان فى الوقاية من سرطان الثدي والمبيض وسرطان القولون ولذلك يجب إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي اليومي.
• كما تحتوي بذور الكتان المطحونة على كمية كبيرة من المركبات الكيميائية الفعالة جدًا والمعروفة باسم (ليجانين)، والتي لها دور فعال في ضعف عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي والوقاية منه.

فوائد بذور الكتان للقلب

• أثبتت الأبحاث الحديثة ان بذور الكتان تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك لأنها غنية (بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية والألياف المفيدة) التي تعمل على تعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكوليسترول السيء في الجسم ورفع مستوى الكوليسترول النافع.
• كما يساعد اللجنان الموجود في الكتان مقاومة تصلب جدران الشرايين وتحسن مستوى الدهون فى الدم والأوعية الدموية.

هل يوجد أي أضرار محتملة لاستخدام بذور الكتان للنساء؟

على الرغم تتمتع بذور الكتان من العديد من الفوائد للنساء، ولكن الأمر لا يخلو من بعض الإضرار التي يجب وضعها في الاعتبار لتجنب أي تفاعلات حساسية أو مشاكل أو تفاعلات دوائية سوف نوضح الأثار الجانبية فى الإفراط من استخدام بذور الكتان فيما يلي:

• تسبب بذور الكتان الشعور بألم في المعدة مثل آلام البطن والغازات والانتفاخ والإمساك والإسهال والغثيان وآلام المعدة.
• بذور الكتان في شكلها الخام أو غير الناضج غير آمنة وسامة لذلك يجب عدم تناولها.
• تجنب الإفراط في تناول بذور الكتان حيث يمكن أن تؤدي إلى انسداد معوي بسبب آثارها الملينة.
• يفضل تجنب تناولها أثناء فترة الحمل والرضاعة إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.
• تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم لذلك يجب متابعة مريض السكري لنسبة السكر في الدم وقياسها وذلك لتجنب انخفاضه مع الحرص في إضافة بذور الكتان في نظامه الغذائي.

صفات طبيعية لترطيب البشرة ومقاومة علامات تقدم السن


فوائد بذور الكتان للنساء
لبشرة قوية ومتينة

تتطلب هذه الوصفة:

• ملعقة كبيرة من بذور الكتان
• ثلث كوب ماء وعاء لخلط المزيج
• بعد غليان الماء يتم إضافة بذور الكتان مع التحريك حتى يتم الحصول على القوام اللزج، ثم يترك لمدة 3 ساعات.

يتم تنظيف وتجفيف البشرة ثم يوضع الخليط على البشرة الى ان يخف تماماً، وبعد ذلك قومي بغسل الوجه والرقبة.
بذور الكتان لمحاربة التجاعيد

تتطلب هذه الوصفة:

• نقع ملعقة من بذور الكتان طوال الليل.
• إضافة ملعقة كبيرة من دقيق الأرز وملعقة كبيرة من العسل ونصف ملعقة كبيرة زيت.
• يتم مزج الخليط جيداً ويفضل ان يكون فى مطحنة للحصول على قوام سلس.
• ضعي طبقة سميكة من المزيج على الوجه، واتركيها لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي وجهك بالماء البارد.
• يفضل تكرار الوصفة للحصول على أفضل النتائج.

فى ختام مقالنا نتمنى ان نكون وضحنا إليك عزيزتي كل فوائد بذور الكتان وكل مايخص البشرة والشعر والوقاية من الأمراض في حال كان لديك أية استفسارات يمكنك مشاركتنا بها فى التعليقات.