الاسماك وقيمتها الغذائية لصحة الانسان

الاسماك, فوائد الاسماك ’ القيمة الغذائية لاسماك

للأسماك قيمة غذائية عالية، وتمتاز بأنها مصدر للبروتين الحيواني عالي القيمة الغذائية الذي يعد من أسهل البروتينات الغذائية هضما، كما أنها تحتوي على عناصر معدنية متعددة كالفوسفور واليود والكالسيوم والمغنسيوم والكبريت، والأسماك تحتوي على دهون تختلف نسبها حسب نوع السمك وموسم الصيد، فالبعض يحتوي على نسب دهون منخفضة تراوح بين 5 و2 في المائة، مثل سمك البلطي والبياض والهامور وسمك موسى والجمبري، والبعض يحتوي على نسب دهون مرتفعة قد تصل إلى 20 في المائة أو أكثر مثل سمك الكنعد والسردين والرنجة والبوري والسلمون والزبيدي. وتحتوي الأسماك على عدد من الفيتامينات المهمة الذائبة في الدهون «زيت السمك» كفيتاميني (أ) و(د)، كما تمتاز زيوتها باحتوائها على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة وخاصة (أميجا 3) الذي يساعد في خفض مستوى الكولسترول في دم الإنسان.
ولكن بالرغم من ارتفاع القيمة الغذائية للأسماك، إلا أنها تعد من الأغذية الحساسة لأي تغيير؛ فهي أسرع المواد الغذائية فساداً، ويرجع ذلك إلى التحلل الذاتي بالأنزيمات الموجودة في لحومها، إضافة إلى نشاط الميكروبات الملوثة لها.
الاقتصادية.

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء

سلمت الانامل التي خطت هذا الجمال .
ونسجت من الاحرف بديع اللوحات
دام عطائك العذب
ودمت نجما لامعا فى سماء الروقان

جزاك الله كل خير على الموضوع القيم

كالعادة♫ ابداع♫ رائع

وطرح♫ يستحق ♫المتابعة

شكراً ♫ لك

بانتظار♫ الجديد♫ القادم

دمت♫ بكل ♫خير

أشكرك على الموضوع إلي أكثر من رائع

كالعادة♫ ابداع♫ رائع

وطرح♫ يستحق ♫المتابعة

شكراً ♫ لك

بانتظار♫ الجديد♫ القادم

دمت♫ بكل ♫خير

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق