الموضوع
:
تخلص من الارق واضطرابات النوم بوصفات صحية مفيدة 2012
عرض مشاركة واحدة
10-28-2012, 12:04 PM
المشاركة رقم:
1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبة
البيانات
التسجيل:
Jul 2012
العضوية:
263
المشاركات:
461 [
+
]
بمعدل :
0.11 يوميا
اخر زياره :
[
+
]
التوقيت
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
المنتدى :
منتدى الصحة والغذاء
تخلص من الارق واضطرابات النوم بوصفات صحية مفيدة 2012
تخلص من الارق واضطرابات النوم بوصفات صحية مفيدة 2012
تخلص, من, الارق, واضطرابات, النوم, بوصفات, صحية, مفيدة ,2012
وصفات
طبيعية
للتخلص
من
الارق
واضطرابات
النوم
عدد كبير من النساء يعانين من مشكلة الأرق وإضطرابات النوم،
وإذا كنت لا تحبذين تناول المسكنات والعقاقير المساعدة على النوم،
عائلتي تقدم إليك بعض المشروبات الطبيعية الساخنة التي تهدىء الأعصاب وتساعد على النوم،
ومن هذه الأعشاب، بالإضافة الى البابونج واليانسون الشائعين، ما يلي:
- اللافندر Lavander:
يعتبر الضرم او اللافاندر من النباتات المسجلة في دستور الدواء الالماني
وهو نبات عشبي معمر ذو اوراق صغيرة متطاولة وازهار بنفسجية،
ويستخدم لجلب النوم وذلك بأخذ مقدار ملعقة شاي
من مسحوق النبات وغمره في ملء كوب ماء مغلي
تركه لمدة عشر دقائق ثم يشرب قبل النوم .
- العسل Honey:
يؤخذ ملء ملعقة طعام من العسل الطبيعي ويخلط مع نصف كوب ماء دافئ،
ويضاف له نصف كوب من مزيج من عصير البرتقال الطازج والليمون
ثم يمزج جيداً ويشرب قبل النوم.
- الخس :Lettuce
يقول الطبيب الاغريقي المشهور جالين ان الخس يشفي من الارق عند الاكل منه
كثيرا في المساء حيث يجلب النوم. ويمكن عمل شاي من الخس
حيث يقطع الخس الى قطع صغيرة ثم يغلى مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق
ثم يبرد ويشرب قبل النوم بنصف ساعة.
- الحبة السوداء :
ملعقة من الحبة السوداء تمزج بكوب من الحليب الساخن المحلى بعسل،
وتؤخذ قبل النوم
تفاحة هانم
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى تفاحة هانم
البحث عن المشاركات التي كتبها تفاحة هانم