احدث ما توصلت اليه الدرسات من حيث الاهمية الكبرى للخضروات 2012

احدث, ما ,توصلت, اليه, الدرسات ,من ,حيث ,الاهمية ,الكبرى, للخضروات ,2012

http://up.mosw3a.com/files/25513.jpg

السوسنة


اكدت دراسة علمية حديثة ان هنالك فوائد جديدة للخضروات، وتحديداً ذات الأوراق الليفية مثل الملفوف والسبانخ والجذرية مثل الجزر والبنجر واللفت، فهي تضفي على الجلد إشراقا وجاذبية.


ومن المعروف من قبل أن تناول قدر كاف من الخضروات يومياً، يقوى جهاز المناعة بالجسم، كما تحوي مضادات أكسدة تكافح السرطان، وتعزز صحة القلب.

لكن الدراسة الجديدة أكدت أن تناول أطعمة غنية بالكاروتينويد، وهي مادة متوفرة في بعض أنواع الفواكه والخضروات الورقية والجذرية، تمنح الجلد توهجاً يضاهي ذلك الذي تمنحه الشمس.

وتقول الدراسة " أن الأشخاص الذين تعتمد حميتهم الغذائية على نسبة عالية من الفواكة والخضروات يكتسب لونهم اصفراراً واضحاً، لا يختلف كثيراً عن السمرة المكتسبة عبر التشمس ".