بسم الله الرحمن الرحيم


اعشاب هامة لزيادة افراز هرمونات النمو
اعشاب هامة لزيادة افراز هرمونات النمو


https://www.arabsharing.com/do.php?img=317108





هناك بعض العلامات التي توضح نقص هرمون النمو في الأطفال، وكذلك البالغين، وتتمثل هذه الدلالات كالآتي:
أعراض نقص هرمون النمو لدى الأطفال

• قصر قامة الطفل.
• تجمع الدهون بصورة كبيرة حول خصر الطفل.
• كذلك معدل سرعة نمو الطفل يكون منخفض.
• تأخر بلوغ الطفل.
• نمو الأسنان المتأخر.
• ملاحظة صغر حجم الطفل عن أقرانه.

أعراض نقص هرمون النمو لدى البالغين

• زيادة الشعور بالحزن والاكتئاب، وزيادة الشعور بالقلق.
• رقة الجلد، ويكون الجلد جاف.
• كذلك الوزن الزائد، وزيادة كمية الدهون بالأخص في منطقة حول الخصر.
• كتلة العضلات تكون منخفضة.
• كذلك معدل الطاقة يكون منخفض.
• معدل القوة والتحمل لدى الشخص يكون منخفض.
• أيضا زيادة الشعور بالتعب والإعياء.
• عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
• الإصابة بالمشاكل في القلب.

أسباب نقص هرمون النمو

قبل الاطلاع على أعشاب لزيادة إفراز هرمون النمو نوضح إليك أهم الأسباب التي ينتج عنها نقص هرمون النمو وهي:

• الإصابة بالأمراض التي لها تأثير على الغدة النخامية.
• أيضا العلاج الإشعاعي من أهم الأسباب التي ينتج عنها نقص هرمون النمو.
• تعرض الشخص لإصابات في الرأس.
• أيضا الإصابة بورم في الدماغ.
• اضطرابات المناعة الذاتي له تأثير على هرمون النمو.
• إجراء العمليات الجراحية في الدماغ.
• إصابة الشخص بعدوى.

أعشاب لزيادة إفراز هرمون النمو

إليك أهم الأعشاب التي تساعد في زيادة إفراز هرمون النمو وتتمثل كالآتي:

• الجينسنج يساعد في زيادة هرمون النمو في الدم.
  • وذلك لأنه غني بالمركبات التي تشبه المركبات التي توجد في هرمون النمو الطبيعي.
• الحلبة تمد الجسم بمعدل كبير من الطاقة، وتساهم في تحفيز هرمون النمو بصورة كبيرة.
• كذلك عشب البحر غني بمعدل عالي من اليود الذي يساهم في زيادة إفراز هرمون النمو في الدم.
• فول الصويا غني بالفيتامينات المتعددة، والبروتينات، والمعادن المتعددة.
  • والعناصر المختلفة التي لها تأثير كبير على الغدة النخامية.
  • وتساعد في تحفيز هرمون النمو في الجسم.
  • إلى جانب ذلك يساعد فول الصويا في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• كذلك الأرجينين من أهم الأعشاب التي تساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو.
  • ويساهم في زيادة معدل حرق الدهون، وخفض معدل الكوليسترول في الدم.
  • ويمكنك تناول المكسرات لأنها غنية بمعدل عالي من الأرجنين الذي له تأثير فعال على زيادة هرمون النمو وحرق الدهون.
• الجنكة تعد من الأعشاب الرائعة التي ينتج عنها عمل الغدة النخامية بصورة أفضل.
  • وزيادة تدفق الدم، وبالتالي تساعد في زيادة إفراز هرمون النمو.

أطعمة تساعد في تحفيز هرمون النمو

إليك أهم الأطعمة التي يمكنك تناولها لزيادة تحفيز هرمون النمو في الجسم وتتمثل كالآتي:

• السبانخ غنية بمعدل مرتفع من الحديد الذي له تأثير كبير على زيادة الكتلة العضلية.
  • بالإضافة إلى مد الجسم بالكثير من الفوائد الهامة.
• كذلك التوت يساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو؛ لأنه غني بالأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية.
  • بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
  • وإلى جانب ذلك يحتوي على المغذيات النباتية.
• اللفت يعتبر من أهم الأطعمة التي تساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو.
  • لأنه يعمل على تحسين عمل الغدة النخامية.
• البيض يعد من أهم البروتينات التي تمد العظام بالقوة.
  • ويساعد البيض في تجديد الأنسجة، والعمل على زيادة نموها.
• كذلك الفول غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة منها البوتاسيوم، والزنك، والحديد، والبوتاسيوم، وكذلك المغنيسيوم، وفيتامين ب6.
• الحليب غني بمعدل عالي من الكالسيوم، وفيتامين د، ويساعد في نمو العظام، وزيادة معدل الكتلة العضلية.
  • ويعد الحليب من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في زيادة هرمون نمو الطفل.
• حليب جوز الهند غني بمعدل عالي من البروتين، والدهون الصحية.
  • ويساعد في زيادة تحفيز إنتاج هرمون النمو في الجسم.

طرق زيادة إفراز هرمون النمو

يوجد العديد من الطرق العلاجية التي تساعد في تحفيز هرمون النمو ومن أهمها الآتي:

• أخذ حقن الهرمون لها تأثير كبير في تحفيز هرمون النمو في الجسم.
  • ويقوم الطبيب بوصف هذه الحقن للأشخاص الذين يعانون من النقص الشديد في هرمون النمو.
  • وأوضحت الدراسات أن هذه الحقن تساعد في انخفاض معدل الدهون.
  • وانخفاض مستوى السكر في الدم.
  • ولهذا تعد حقن هرمون النمو من أهم طرق علاج نقص هرمون النمو في الجسم.
• الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية من أهم الطرق العلاجية التي ينتج عنها زيادة إفراز هرمون النمو.
  • ومن أهم التمارين التي يجب ممارستها هي تمارين القوة والتحمل للتأثير الفعال على هرمون النمو.
• كذلك يمكن تناول الأدوية التي تساعد في تحفيز هرمون النمو، ويتم تناولها أسبوعيًا.
• تناول الفيتامينات من أهم طرق علاج نقص هرمون النمو في الجسم ومن أهمها مكملات الزنك.
  • وفيتامين أ والحديد، والأهم أن هذه الفيتامينات تمد الجسم بالكثير من الفوائد الأخرى.