<?xml version="1.0" encoding="windows-1256"?>

<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
	<channel>
		<title>منتدى الزراعة السعودي</title>
		<link>http://zr3h.mosw3a.com/</link>
		<description />
		<language>ar</language>
		<lastBuildDate>Sun, 05 Apr 2026 10:57:22 GMT</lastBuildDate>
		<generator>vBulletin</generator>
		<ttl>60</ttl>
		<image>
			<url>https://zr3h.net/zwra3a/misc/rss.jpg</url>
			<title>منتدى الزراعة السعودي</title>
			<link>http://zr3h.mosw3a.com/</link>
		</image>
		<item>
			<title>ما هو الدبال  وفائدته</title>
			<link>http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11451&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 17:58:24 GMT</pubDate>
			<description>بسم الله الرحمن الرحيم 
 
ما هو الدبال  وفائدته 
ما هو الدبال  وفائدته 
 
 
 
صورة: https://www.arabsharing.com/do.php?img=368518 ...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>بسم الله الرحمن الرحيم<br />
<br />
ما هو الدبال  وفائدته<br />
ما هو الدبال  وفائدته<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://www.arabsharing.com/" target="_blank"><img src="https://www.arabsharing.com/do.php?img=368518" border="0" alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" style="cursor: pointer;" ondblclick="window.open(this.src); return false;" onload="if (this.width >= 350) this.width = 350; return false;" /></a><br />
<br />
<br />
يُعد الدبال (بالإنجليزية: Humus) المادة العضوية الداكنة المُتبقية بعد تحلل معظم القمامة العضوية، ويتشكّل الدبال في التربة عندما تتحلل المواد النباتية الناتجة عن تراكم الأوراق والأغصان عند سقوطها على الأرض، كما يتشكّل نتيجةً لتحلل الكائنات الحية الميتة كالحشرات، حيث إنّ تحلل هذه المواد النباتية والحيوانية يعني تفككها إلى عناصرها الكيميائية الأساسية، والتي تُعد مغذيات مهمة للتربة والكائنات الحية الأخرى.<br />
<br />
<br />
ويُذكر أنّ التركيب الكيميائي للدبال يختلف وفقاً للمواد النباتية والحيوانية التي نتج منها، ويُشار إلى أنّ الدبال يتحلل بواسطة ديدان الأرض والبكتيريا والفطريات والكائنات الحية الدقيقة الأخرى، ويتواجد في الطبقة العلوية من التربة (5 سم)، ويمتاز بلونه البني أو الأسود، وقوامه الرخو المتفتت والإسفنجي.<br />
<br />
ما أهمية الدبال للتربة؟<br />
<br />
فيما يأتي ذكر لذلك:<br />
<br />
    تهوية التربة وتفكيكها <br />
<br />
تُساعد التربةُ الرخوة والمفككة جذورَ النباتات على اختراق التربة والنمو في الأعماق، كما توفّر الكثير من المساحات الهوائية، وهو ما يُساهم في زيادة خصوبة التربة ونمو النبات بشكل أفضل، ويُمكن تهوية التربة وتحسينها من خلال إضافة طبقة من الدبال بانتظام حول الأشجار والشجيرات، وفي الأحواض الزراعية.<br />
<br />
    مكافحة الآفات ومسببات الأمراض <br />
<br />
يدعم الدبال نمو الكائنات الحية الدقيقة النشطة المفيدة مثل النمل والعناكب الأرضية التي تتغذى على يرقات الآفات التي تعيش في التربة، كما أنّ الدبال يدعم نمو الديدان الخيطية (الأسطوانية) المفيدة وبعض أنواع البكتيريا المستخدمة لمكافحة اليرقات البيضاء (white grubs).<br />
<br />
    تغذية النبات <br />
<br />
يحتوي الدبال على العناصر الضرورية لنمو النبات مثل النيتروجين والفوسفور والكبريت والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم،  ومن ناحية أخرى، فإنّ الأحماض الموجودة في الدبال تحتفظ بالمغذيات والمعادن، وتتواجد في المناطق الفقيرة بالمغذيات، وهو ما يُساعد النبات على تعويض الفاقد من المعادن والمغذيات خاصةً بالقرب من جذور النبات.<br />
<br />
    حبس الماء <br />
<br />
يمكن أن يحتوي 90% من وزن الدبال على الماء، وذلك لأنّه يُشبه الإسفنج، وهو ما يُقلل الحاجة إلى ري النباتات خلال فترات الجفاف، حيث يمكن لجذور النبات الوصول إلى الماء الذي امتصه الدبال، كما أنّ هذه الخاصية تزيد من قدرة التربة على الاحتفاظ بالماء والهواء.<br />
<br />
    فوائد أخرى <br />
<br />
إنّ إضافة الدبال إلى التربة المعدلة يحميها ويساعدها في الحفاظ على درجة حموضتها وموازنة الأس الهيدروجيني لها<br />
<br />
ومن ناحية أخرى، فإنّ لون الدبال الغامق يُساعد على امتصاص للحرارة وهو ما يعمل على تدفئة التربة.<br />
<br />
كيفية تحضير الدبال<br />
<br />
فيما يأتي توضيح لخطوات القيام بذلك:<br />
<br />
    حدد منطقة مظللة جافة بعيدة مسافةً كافيةً عن المنزل تجنباً للرائحة الكريهة، وضع فيها برميلاً أو حاويةً كبيرة الحجم.<br />
    ضع طبقة بسُمك 8 سم تقريباً من المواد الغنية بالكربون، مثل الأوراق أو القش أو التبن أو الأغصان أو نشارة الخشب أو شرائط الكرتون الصغيرة أو الورق المقطّع.<br />
    أضِف إلى البرميل النفايات العضوية أو بقايا الطعام، مثل الخضروات والفواكه، وأكياس الشاي، والجرائد، والورق المقوى، مع أهمية تجنب وضع منتجات الألبان بأنواعها، والمخبوزات، واللحوم، والمواد البلاستيكية، والمواد الصناعية.<br />
    أضف طبقة بسُمك 8 سم من الملش الزراعي بعد كل 20 سم من النفايات العضوية -المذكورة سابقاً-، مع الانتباه إلى ضرورة إضافة طبقة بسُمك 8 إلى 10 سم من نشارة الخشب أو القش أو قصاصات العشب أو أوراق الشجر بعد أول طبقة من النفايات العضوية التي تلي الملش الزراعي، وذلك لموازنة الكربون والنيتروجين.<br />
    باستخدام مجرفة، اقلب الكومة كل 3 أيام لتسريع عملية التحلل وتقليل انتشار الرائحة الكريهة.<br />
    عندما تلاحظ أنّ معظم الكومة قد تحوّل لونها إلى اللون الداكن، فيمكنك عندئذٍ استخدام هذه المادة ككمبوست في الحديقة، كما يُمكنك ترك الكومة لمدة أطول؛ تتراوح بين 6 إلى 12 شهرًا على الأقل، حتى تتحول المواد العضوية إلى دبال، ويُذكر أنّه كلما طالت مدة تحلل المواد العضوية كلما كان الدبال غنياً ومفيداً أكثر.</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://zr3h.mosw3a.com/forumdisplay.php?f=5">منتدى الاسمدة وتحسين التربة والمبيدات الزراعية</category>
			<dc:creator>نسمة</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11451</guid>
		</item>
		<item>
			<title>بديل ضوء الشمس للنباتات</title>
			<link>http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11450&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 17:46:59 GMT</pubDate>
			<description>بسم الله الرحمن الرحيبم 
 
 
 بديل ضوء الشمس للنباتات 
 بديل ضوء الشمس للنباتات 
 
 
 
صورة: https://www.arabsharing.com/do.php?img=368517 ...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><font size="4">بسم الله الرحمن الرحيبم</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"> بديل ضوء الشمس للنباتات</font><br />
<font size="4"> بديل ضوء الشمس للنباتات</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><a href="https://www.arabsharing.com/" target="_blank"><img src="https://www.arabsharing.com/do.php?img=368517" border="0" alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" style="cursor: pointer;" ondblclick="window.open(this.src); return false;" onload="if (this.width >= 350) this.width = 350; return false;" /></a></font><br />
<div align="right"><font size="4">تحتاج  جميع النباتات إلى ضوء الشمس لكي تزهر وتنمو، فتحتوي أشعة الشمس على ألوان  متعددة هي الأزرق والأخضر والأحمر، وهذه الألوان تساعد النباتات على تنظيم  نموها، كما تحتوي الشمس على الأشعة فوق البنفسجية المفيدة للنباتات لإنتاج  فيتامين د، كما أن الضوء ضروري لعملية البناء الضوئي  التي تقوم بها النباتات، ولكن قد لا تتعرض جميع النباتات لأشعة الشمس  الكافية، ولا تحصل على ما تحتاجه من خلالها، إما بسبب المناخ أو بسبب  وجودها بداخل المنزل، وهنا تبرز الحاجة إلى الإضاءة الصناعية التي تعد  البديل الوحيد لأشعة الشمس بالنسبة للنباتات، وبهذا المقال سيتم التعرف على  الضوء الاصطناعي للنباتات وسبب الحاجة له وأنواعه.</font></div> <div align="right"><font size="4"><br />
</font></div> <b><font size="4"><b>الضوء الاصطناعي للنباتات</b></font></b><br />
<br />
 <div align="right"><font size="4">الضوء  الاصطناعي هو البديل الوحيد لأشعة الشمس، وهو ضوء مصنّع يشبه الذي نستخدمه  للإنارة، ولكنه يختلف من ناحية الأطوال الموجية التي يحتويها، فتحتاج  النباتات إلى أطوال موجية محددة لتنمو وتزهر، فمثلًا تعد الأطوال الموجية  الزرقاء والحمراء هي الأهم بالنسبة لنمو النباتات، ولكنها تستمد القليل من  الطاقة فقط من الأطوال الموجية الصفراء والخضراء للطيف المرئي، ولهذا يتم  تصنيع الأضواء الاصطناعية لتكون ملائمة لحاجة النباتات ولمساعدتها على  النمو، وهنا تجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام الضوء الصناعي الموجود في  المنزل والمخصص للإنارة في مساعدة النباتات على النمو، ولكنها ليست الحمل  الأمثل؛ لأن ليس جميعها لديه كفاءة عالية من الطاقة لتمنح النباتات ما  تحتاجه، ولا يمكنها الموازنة بين الضوء الأحمر والأزرق.</font></div> <div align="right"><font size="4"><br />
</font></div> <b><font size="4"><b>أسباب الحاجة إلى الضوء الصناعي</b></font></b><br />
<br />
 <div align="right"><font size="4">تستخدم الأضواء الاصطناعية للأسباب الآتية:</font></div> <ul><li> <font size="4">يُستخدم  الضوء الصناعي للنباتات التي تحتاج إلى إضاءة أكثر كثافة من التي توفرها  أشعة الشمس الطبيعية في بعض الدول التي قد لا تتلقى على أشعة شمس قوية  وكافية لنمو كافة أنواع النباتات. </font></li>
<li> <font size="4">يمكن استخدام الضوء الصناعي لتعزيز نمو النبات أو لتقديم وقت النمو والإزهار.</font></li>
<li> <font size="4">تُستخدم الأضواء الاصطناعية للنباتات الداخلية في المنازل.</font></li>
</ul> <font size="4"><br />
</font><br />
 <b><font size="4"><b>أنواع الضوء الاصطناعي للنباتات</b></font></b><br />
<br />
 <div align="right"><font size="4">فيما يأتي عدة أنواع للأضواء الاصطناعية يمكن استخدامها لتعزيز نمو النباتات:</font></div> <ul><li> <font size="4"><b>مصابيح الفلوريسنت:</b>  مصابيح الفلوريسنت أو المصابيح الفلورية هي الخيار الأفضل للنباتات  المنزلية والأقل تكلفة، وهو من الأنواع الأكثر شيوعًا، تأتي في أنابيب أو  لمبات مضغوطة يتم تثبيتها في مآخذ المصابيح العادية، وتمتاز بأنها باردة،  ولا تصدر حرارة وبالتالي يمكن وضعها بالقرب من أوراق النباتات دون الخوف من  حرقها، ولضمان أفضل نتيجة ضع مصابيح الفلوريسنت على بعد مترين ونصف من  النبات.</font></li>
<li> <font size="4"><b>المصابيح المتوهجة:</b>  تُصدر هذه المصابيح حرارة عالية؛ وبالتالي يجب وضعها بعيدًا عن أوراق  الأشجار والنباتات، ولكنها تمتاز بأنها تعطي الكثير من الأطوال الموجية  الحمراء المفيدة للنباتات، وهي مناسبة جدًا في حال أردت أن تتفتح أزهارك.</font></li>
<li> <font size="4"><b>مصابيح LED:</b>  هذه المصابيح منخفضة الحرارة وموفرة للطاقة بنفس الوقت، ولكن عند شراء هذا  النوع عليك أن تتأكد من أنها تنتج درجات الأزرق والأحمر اللازمة للنباتات،  وعدم الوقوع في فخ شراء مصابيح LED التي نستخدمها في إنارة المنازل.</font></li>
<li> <font size="4"><b>مصابيح الهالوجين:</b>  توفر مصابيح الهالوجين ضوءًا كامل الطيف، ولكن من عيوبها أن تصدر الكثير  من الحرارة؛ ولهذا يجب وضعها بعيدًا عن النباتات، وعيبها الآخر أنها أقل  كفاءة في استخدام الطاقة، ولا تعتبر من المصادر الموفرة بالمقارنة مع  المصابيح الفلورية.</font></li>
<li> <font size="4"><b>مصابيح الزراعة البستانية:</b>  تستخدم هذه المصابيح لتركيبات الفلورسنت، وتحتوي على مجموعة كاملة من  الأطوال الموجية اللازمة لتفتح النباتات وإزهارها ونموها، وقال معظم  المزارعين أنها مفيدة في وقت نمو البذور.</font></li>
<li> <font size="4"><b>مصابيح التفريغ HID:</b>  تعتبر هذه المصابيح عالية الكثافة وغازية، تستخدم بخار الصوديوم أو هاليد  المعدن، وغالبًا ما يشيع استخدامها في البيوت الزجاجية، وتعتبر من المصابيح  ذات الكفاءة العالية والتي تدوم لفترات طويلة جدًا، ولكن من عيوبها أن  تصدر حرارة عالية، كما أنها مكلفة ماديًا.</font></li>
</ul><font size="4"><br />
</font></div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://zr3h.mosw3a.com/forumdisplay.php?f=5">منتدى الاسمدة وتحسين التربة والمبيدات الزراعية</category>
			<dc:creator>محبة الزراعة</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11450</guid>
		</item>
		<item>
			<title>نباتات دراسينا كومباكتا</title>
			<link>http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11449&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 17:34:28 GMT</pubDate>
			<description>بسم الله الرحمن الرحيم 
 
نباتات دراسينا كومباكتا  
نباتات دراسينا كومباكتا  
 
 
صورة: https://www.arabsharing.com/do.php?img=368516 ...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><font size="4">بسم الله الرحمن الرحيم</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4">نباتات دراسينا كومباكتا </font><br />
<font size="4">نباتات دراسينا كومباكتا </font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><a href="https://www.arabsharing.com/" target="_blank"><img src="https://www.arabsharing.com/do.php?img=368516" border="0" alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" style="cursor: pointer;" ondblclick="window.open(this.src); return false;" onload="if (this.width >= 350) this.width = 350; return false;" /></a></font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4">يُعتبر نبات<font color="#000000"> دراسينا كومباكتا </font>(الاسم العلمي: Dracaena Compacta) أحد أفضل النباتات المنزلية الداخلية؛ وذلك  بسبب شكله النحيل وأوراقه الجميلة؛ مما يجعله مثالياً لتزيين الزوايا  المنزلية، كما أنّ هذا النبات لا يحتاج إلا إلى الحد الأدنى من العناية  لينمو ويزدهر.</font><br />
 <font size="4"><br />
</font><br />
 <font size="4">ينمتي  نبات دراسينا كومباكتا إلى عائلة التِنّينيّة (بالإنجليزية: Dracaena)،  ويرجع موطنه الأصلي إلى جنوب شرق إفريقيا، ويُذكر أنّ دراسينا كومباكتا  يحتوي على سيقان خضراء سميكة عليها مجموعات من الأوراق الخضراء الداكنة  القصيرة بطول يتراوح ما بين 5 إلى 10 سم.</font><br />
 <font size="4"><br />
</font><br />
 <font size="4">ومن ناحية أخرى، فإنّ هناك أكثر من 100 نوع من نباتات <font color="#000000">دراسينا </font>الخشبية  دائمة الخضرة، ولكنّ سبب تسمية هذا النوع بكومباكتا ترجع إلى أنّ هذه  النبتة أصغر حجماً، كما أنّها مختلفة جداً عن معظم النباتات الأخرى في  عائلة دراسينا، ويُذكر أنّ هذا النوع يُعتبر إضافةً جميلةً للمنازل أو  المكاتب، لكنه أغلى ثمناً من نباتات دراسينا الأخرى.</font><br />
 <font size="4"><br />
</font><br />
 <font size="4"><b>تحذير: </b>يعتبر البعض أن نبات<font color="#000000"> دراسينا كومباكتا </font>ساماً بنسبة محدودة للكلاب والقطط.</font><br />
 <font size="4"><br />
</font><br />
 <b> <font size="4"><b>الظروف البيئية التي يحتاجها نبات </b><b>دراسينا كومباكتا</b></font> </b><br />
<br />
 <font size="4">فيما يأتي توضيح لذلك:</font><br />
 <font size="4"><br />
</font><br />
 <font size="4"><b>الإضاءة</b></font><br />
 <font size="4">يحتاج  نبات دراسينا كومباكتا إلى ضوء ساطع غير مباشر في معظم اليوم لينمو  ويزدهر، لذا يجب إبقاؤه في غرفة مضاءة تحوي نوافذ وإضاءة طبيعية، وليس في  الزوايا المظلمة، مع الانتباه إلى تجنب وضع النبتة تحت الضوء  المباشر؛ لأنّها حساسة للغاية وعرضة للاحتراق من الشمس.</font><br />
 <font size="4"><br />
</font><br />
 <b><font size="4"><b>الموقع</b></font></b><br />
<br />
 <font size="4">يُمكن توضيح الموقع المثالي لنبات دراسينا كومباكتا بالنسبة للنوافذ كما يأتي:</font><br />
 <ul><li> <font size="4"><b>النافذة المواجهة للغرب: </b>تُعتبر  النافذة المواجهة للغرب مثاليةً خلال فصل الصيف؛ لأنّها تسمح بدخول ضوء  الشمس المباشر لبضع ساعات فقط في الصباح، حيث إنّ الضوء غير المباشر يأتي  فقط من النافذة الغربية، ويمكن وضع النبات بالقرب منها بأمان.</font></li>
<li> <font size="4"><b>النافذة المواجهة للشرق: </b>تُشبه  النافذة التي تواجه الشرق النافذة الغربية إلى حد بعيد، حيث تتلقى  أيضاً ضوء الشمس المباشر لمدة 3 إلى 4 ساعات كل صباح، كما تتلقى إضاءة غير  مباشرة بقية اليوم.</font></li>
<li> <font size="4"><b>النافذة المواجهة للجنوب: </b>يُمكن  وضع نبات دراسينا كومباكتا بالقرب من النافذة المواجهة للجنوب في فصل  الشتاء، حيث تسمح بدخول ضوء شديد نسبياً، ومع ذلك، يجب الانتباه إلى عدم  وضعها في فصل الصيف بالقرب من هذه الجهة.</font></li>
</ul> <font size="4"><br />
</font><br />
 <b><font size="4"><b>درجة الحرارة</b></font></b><br />
<br />
 <font size="4">يُنصح  بوضع نبات دراسينا كومباكتا في منطقة دافئة تتراوح فيها درجة الحرارة ما  بين 16 إلى 24 درجة مئوية، حيث إنّ درجة الحرارة المثالية خلال النهار هي  18 درجة مئوية، بينما تكون درجة الحرارة المفضّلة ليلاً 13 درجة مئوية.</font><br />
 <font size="4"><br />
</font><br />
 <font size="4"><b>التربة</b></font><br />
 <font size="4">يُنصح باستخدام تربة تاصيص جيدة، تُ<font color="#000000">ساعد  في تصريف المياه الزائدة في التربة، كما يجب أن تحتوي التربة على مواد  عضوية بنسبة 50% أو أعلى، ومن ناحية أخرى، فإنّه يُنصح بإضافة </font><font color="#000000">البيرلايت</font> <font color="#000000">مع الطحالب لحبس الرطوبة في التربة.</font></font><br />
 <font size="4"><br />
</font><br />
 <b><font size="4"><b>نصائح للعناية بنبات دراسينا كومباكتا</b></font></b><br />
<br />
 <font size="4">فيما يأتي ذكر لذلك:</font><br />
 <ul><li> <font size="4">يُنصح بترك الجزء العلوي من التربة يجف قبل ري نبات دراسينا كومباكتا، ويُنصح بريها كل 10-14 يوماً.</font></li>
<li> <font size="4">يُنصح بري نبات دراسينا كومباكتا وفقاً لجدول زمني منتظم، حيث إنّ الرطوبة الزائدة قد تتسبب في تعفن الجذور، كما أنّ الجفاف قد يتسبب في ظهور أطراف بنية على أوراق النبات.</font></li>
<li> <font size="4">تتطلب  النباتات بطيئة النمو مثل دراسينا كومباكتا القليل جداً من الأسمدة، لذا  يُنصح بإضافة السماد إليها مرتين في السنة؛ مرة في الربيع ومرة &#8203;&#8203;في الصيف،  مع الانتباه إلى تخفيف السماد إلى نصف التركيز الموصى به</font></li>
</ul><font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font></div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://zr3h.mosw3a.com/forumdisplay.php?f=21">منتدى نباتات الزينه وتنسيق الحدائق</category>
			<dc:creator>محبة الزراعة</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11449</guid>
		</item>
		<item>
			<title>ما الفرق بين الحليب خالي الدسم وكامل الدسم</title>
			<link>http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11448&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 17:31:00 GMT</pubDate>
			<description>بسم الله الرحمن الرحيم 
 
ما الفرق بين الحليب خالي الدسم وكامل الدسم  
ما الفرق بين الحليب خالي الدسم وكامل الدسم  
 
 
صورة:...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><font size="4">بسم الله الرحمن الرحيم</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4">ما الفرق بين الحليب خالي الدسم وكامل الدسم </font><br />
<font size="4">ما الفرق بين الحليب خالي الدسم وكامل الدسم </font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><a href="https://www.arabsharing.com/" target="_blank"><img src="https://www.arabsharing.com/do.php?img=368515" border="0" alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" style="cursor: pointer;" ondblclick="window.open(this.src); return false;" onload="if (this.width >= 350) this.width = 350; return false;" /></a></font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4">يعد الحليب واحدا من اهم المشروبات على  الاطلاق, حيث يحتوي على العديد من العناصر المهمة لبناء العظام وانسجة  الجسم .ويعتبر البيوتين اهم تلك العناصر التي تساعد في تجديد الخلايا  والأنسجة. ويحتوي الحليب على ستة عناصر ضرورية لبناء جسم الانسان وهي  :الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن .</font><br />
 <font size="4"><b>الفرق بين الحليب خالي الدسم والحليب كامل الدسم</b><br />
</font> <font size="4"><b>1- السعرات الحرارية : </b>نستطيع الجذم بان الحليب الخالي الدسم تكون سعراته الحرارية اقل وذلك نتيجة لإزالة الدهون منه، حيث يحتوي الحليب  كامل الدسم علي 120 سعرا حراريا للكوب الواحد ،بينما يحتوي كوب الحليب  خالي الدسم علي 90 سعر فقط.</font><br />
 <font size="4"><b>2- الدهون:</b> يمنحنا كوب  الحليب كامل الدسم  8 جرامات من الدهون في حين استهلاكنا كوبا اخرا من الحليب الخالي الدسم  نحصل على 5 جرامات فقط من الدهون . وبالتالي فالحليب الخالي الدسم اكثر  امانا على صحة القلب والأوعية الدموية وخاصة لمرضي القلب ،ولا نستطيع ان  ننكر اهمية تلك الدهون وخاصة للأطفال.</font><br />
 <font size="4"><b>3- الكالسيوم:</b> تعتبر نسبة الكالسيوم في الحليب كامل الدسم هي نفسها في الحليب خالي الدسم.</font><br />
 <font size="4"><b>ويتطرق الينا سؤال ايهما اكثر فائدة لنا الحليب الكامل الدسم ام الخالي منه ؟</b><br />
يتعرض الحليب الكامل الدسم الى البسترة وهي غلي الحليب ثم تبريده دفعه  واحده. بينما يتعرض الحليب منزوع الدسم الى درجه حراره مرتفعة ،ويمر بأكثر  من عمليه لنزع العناصر غير المرغوب فيها فيفقد الحليب طعمه وقيمته الغذائية  .</font><br />
 <font size="4">دراسة حديثه تشير الى انه من الممكن ان  يؤدي الحليب قليل الدسم الى البدانة: يلجا الكثير الى شرب الحليب القليل  الدسم لتقليل وزنهم الى ان حاولت احدى الدراسات الأمريكية اثبات العكس .حيث  اوضح الباحثون ان الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة 3او 4 بالمائة من  الدهون وان الشركات التي تبيع الحليب قليل الدسم تضيف السكر اثناء تصنيعه  للحصول على نكهه طيبة.</font><br />
 <font size="4">كما اكد الباحثون على ان الحليب القليل او  المنزوع الدسم يمد الجسم بالقليل من العناصر الغذائية، في حين اشاروا ان  الحليب كامل الدسم مصدرا اساسيا للفيتامينات القابلة الذوبان في الدهون وهي  : ا، ه ، ك الي جانب  الكالسيوم والفسفور تلك الفيتامينات والمعادن الداعمة ل فيتامين د  المسئول الاول عن قوة العظام .بطريقه اخرى لا تستطيع الفيتامينات القابلة  للذوبان في الدهون الدخول الي جسم الانسان الا مع الدهون . لذا في حال نزع  الدسم يؤدي الى استحالة دخول تلك الفيتامينات الي الجسم حيث يصعب عليه  امتصاصها.</font><br />
 <font size="4">وفي ضوء الدراسات الحديثة توصلت باحثه  أمريكية الى استنتاجات مثيره للجدل، حيث قالت : ان الاشخاص الذين يتناولون  الحليب كامل الدسم اقل عرضه للإصابة بأمراض القلب والسكري من هؤلاء الذين  يتناولون الالبان منزوعة الدسم ، وانه كما سبق وذكرنا في الدراسة السابقة  ان الحليب الكامل الدسم افضل من المنزوع الدسم .</font><br />
 <font size="4">في مركز هتشينسون لأبحاث السرطان دعم  الباحثون فكرة ان المنتجات قليلة الدسم اقل خطورة من المنتجات كاملة الدسم  بعد مراجعتهم حوالي 25 دراسة، لكنهم حذروا من الاسراف في تناول منتجات  الالبان كاملة الدسم، لأنها بالمقارنة بالخضروات والفاكهة لا تحتوي على  الالياف اللازمة للهضم والتي بدورها تعمل علي معالجة السكر في الجسم وتحافظ  علي الوزن الصحي .</font><br />
 <font size="4">اصبح الموضوع مصدرا للقلق والشك عند  العديد من الافراد ، حيث اختلفت الدراسات والابحاث ولكن الجدير بالذكر ان  هناك اجماعا على المنتجات كاملة الدسم حيث تري احدث دراسة ان منتجات  الالبان الكاملة الدسم قد تكون الافضل على الاطلاق.</font><br />
 <font size="4">والجدير بالذكر ان الحليب كامل الدسم يتمتع بشكل اثقل وطعم اغنى ،اما الحليب الخالي من الدسم يكون قليل الكثافة وطعمه ليس غني .</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font></div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://zr3h.mosw3a.com/forumdisplay.php?f=23">منتدى تكنولوجيا صناعة الالبان</category>
			<dc:creator>محبة الزراعة</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11448</guid>
		</item>
		<item>
			<title>أنواع وفوائد عفن الخبز</title>
			<link>http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11447&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 17:28:37 GMT</pubDate>
			<description>بسم الله الرحمن الرحيم 
 
أنواع وفوائد عفن الخبز 
أنواع وفوائد عفن الخبز 
 
 
صورة: https://www.arabsharing.com/do.php?img=368514 ...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><font size="4">بسم الله الرحمن الرحيم</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4">أنواع وفوائد عفن الخبز</font><br />
<font size="4">أنواع وفوائد عفن الخبز</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4"><a href="https://www.arabsharing.com/" target="_blank"><img src="https://www.arabsharing.com/do.php?img=368514" border="0" alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" style="cursor: pointer;" ondblclick="window.open(this.src); return false;" onload="if (this.width >= 350) this.width = 350; return false;" /></a></font><br />
<font size="4"><br />
</font><br />
<font size="4">كثير من الأحيان يتم وضع الخبز في أكياس  بلاستيك و يصل إليها الماء، وبعد فترة يتم ملاحظة تكون مادة بيضاء أو سوداء  عليه مع رائحة مختلفة، و هذا هو عفن الخبز و يمكن تعريفه بأنه نوع من  الفطريات، و تعتبر الفطريات من أكبر عائلات الكائنات الحية، و عفن الخبز  ينتمي إلى جنس البنسيليوم و يوجد منه من هو نافع و يوجد من هو ضار، و هذا  العفن يتكاثر بواسطة الأبواغ و ينتشر بسرعة في الخبز عندما تتوفر له  الظروف، مثل الحرارة الدافئة و الجو الرطب.</font><br />
 <b><font size="4">أنواع عفن الخبز</font></b><br />
<br />
 <font size="4">توجد أنواع متعددة من العفن و هي شائعة و  هي تنمو على الخبز، فمنها من هو قطني و لونه يميل الى اللون الأسود، و منه  ماهو باللون الأبيض و يكون في مراحله الأولى، و يصبح هذا النوع أكثر قتامة  عندما يتحول لونه إلى اللون الأسود أو اللون البني الغامق، و عفن باللون  الأحمر أو البرتقالي وهو منتشر في أنواع الخبز غير مطبوخة جيدا أو الذي تم  تعبئته ساخنا، و نوع يكون مشرق بالأزرق أو الأخضر، بالإضافة إلى نوع يكون  أصفر أو أبيض باهت في بدايته ثم بعد ذلك يكون لونه أسود.</font><br />
 <b><font size="4">عفن الخبز من الفطريات</font></b><br />
<br />
 <font size="4">العفن الذي ينمو على الخبز هو عبارة عن <font color="#008000"><b>فطريات مجهرية</b> </font>تنتمي  إلى أنواع مختلفة مثل Penicillium و Rhizopus و Aspergillus و Monascus و  Fusarium. وهي ذات أشكال وألوان مختلفة حسب الأنواع. Rhizopus stolonifer  هو قالب الخبز الأكثر شيوعًا وسرعة النمو، يُعرف أيضًا باسم القالب الأسود  حيث يظهر باللون الأخضر الداكن أو الأسود.</font><br />
 <b><font size="4">فوائد عفن الخبز</font></b><br />
<br />
 <ul><li><font size="4">يتم استخلاص البنسلين منه</font></li>
<li><font size="4">يدخل في صناعات غذائية</font></li>
<li><font size="4">يتم تصنيع الخميرة من الفطر</font></li>
</ul> <font size="4">أول من قام باكتشاف الفوائد الخاصة بـ عفن  الخبز هو العالم الاسكتلندي ألكسندر فلمنج، وكان اكتشافه عن طريق مزارع  البكتيريا الموجودة في المملكة المتحدة بريطانيا، و قد أكتشف أن البكتيريا  الموجودة في الهواء تموت بسبب البنسيليوم، و البنسليوم هو المسؤول عن  العفونة التي تحدث في الأطعمة و من هنا تم اكتشاف البنسلين، و قام ألكسندر  بتجربته على المرضى و أثبت أنه علاج فعال و ناجح في معالجة المرضى، وبالرغم  من هذا الا أن هناك روايات تدل على أن المصريين القدماء أول  من استفادوا من الفوائد، حيث كانوا يضعون قطع الخبز المتعفنة على الجروح  المفتوحة و يقومون بربطها بقماشة لعدة أيام، وبعدها يكون الجرح قد شفي و  يلتئم تماما، كما كانوا يستخدموا عفن الخبز في علاج تعب البطن عن طريق  مضغه.</font><br />
 <font size="4">و من فوائد عفن الخبز أنه يتم استخلاص  البنسلين منه، و هو مضاد حيوي يستخدم في علاج أمراض متعددة مثل السيلان و  الدفتريا و الزهري، كما أنه يستخدم في علاج أمراض الالتهاب الرئوي والسل،  بالإضافة أنه يعالج البكتيريا التي تصيب العظام و المفاصل مثل الغرغرينا، و  قام العالم ألكسندر فلمنج بتجربة واكتشف منها أن البنسليوم قادر على قتل  الجراثيم الموجودة في الهواء و الأطعمة، و لكي يتأكد ألكسندر من هذا قام  بإجراء تجربة حيث قام بإحضار قطعة خبز متعفنة و وضعها بداخل أنبوب به  بكتيريا، و هذا ليرى مدى تأثير البنسلين على البكتيريا.</font><br />
 <font size="4">و عفن الخبز أيضا يتم استخدامه في علاج  الالتهابات البكتيريا، حيث أنه قادر على التخلص من البكتيريا بشكل كامل،  كما أن فطر البنسليوم يدخل في صناعات غذائية متعددة منها الجبن الريكفورد و  الجبن الأزرق، و هذا لأنه له القدرة على قتل الجراثيم بالإضافة الى أنه  يعطي الجبن النكهة و الرائحة المميزة، و هو عبارة عن بقع لونها أزرق تقوم  بالنمو على سطح اللبن، و يقوم بإفراز الأحماض الدهنية المفيدة الموجودة في  الأطعمة، كما أن يتم تصنيع الخميرة من الفطر و هي التي تساعد في نضج  المخبوزات، و يوجد أيضا فطر المشروم أو عيش الغراب و يتم استخدامه كغذاء  للإنسان و مفيد.</font><br />
 <b><font size="4">أضرار عفن الخبز</font></b><br />
<br />
 <font size="4">على الرغم من الفوائد المتعددة لعفن الخبز  فلا يتم تناوله بشكل مباشر، حيث يوجد له عدة أضرار أيضا منها أنه يحتوي  على نسبة كبيرة من الفطريات الأخرى، و لهذا فإنه يوجد في المعامل الطبية  الموجودة في الجامعات، و أيضا كليات الزراعة أجهزة تقوم باكتشاف الفطريات و  أيضا يتم كشف ان كان يوجد في الخبز المتعفن جراثيم أم لا، فإذا تم تناول  الخبز المتعفن بشكل مباشر و كان يحتوي على جراثيم، فمن الممكن أن يحدث  للشخص تسمم غذائي،  و لهذ لا يتم تناوله بشكل مباشر قبل التأكد من سلامته من الجراثيم، و أيضا  بعض الناس لا يجب تناوله حتى ان كان خالي من الجراثيم و البكتيريا، و هذا  لأنهم من الممكن أن يكونوا يعانون من حساسية للبنسلين.</font><br />
 <b><font size="4">يتكون عفن الخبز من</font></b><br />
<br />
 <font size="4">يتكون عفن الذي تنمو على الخبز لكل من:</font><br />
 <ul><li><font size="4">الرشاشيات.</font></li>
<li><font size="4"> البنسيليوم.</font></li>
<li><font size="4"> الفوزاريوم.</font></li>
<li><font size="4">  الميكور.</font></li>
<li><font size="4">الجذمور.</font></li>
<li><font size="4">العديد من الأنواع المختلفة من الفطريات.</font></li>
</ul> <b><font size="4">مراحل نمو عفن الخبز</font></b><br />
<br />
 <ul><li><font size="4">بداية مستعمرة العفن وتكونها.</font></li>
<li><font size="4">توفر المكان الذي سيسكن به العفن.</font></li>
</ul> <font size="4">بمجرد أن يجد العفن قطعة خبز في مكان مظلم  وبارد حيث ليس بها هواء جيد يبدأ العفن بمد الخيوط داخل الفراغات التي  يتكون منها سطح الخبز، ومن ثم ينتشر العفن بسرعة، مكونًا الميسيليوم أو  مستعمرة العفن، ثم تنمو مجموعات من الخيوط وهي تعرف باسم “sporangiophores”  في الأعلى  ثم تشكل “conidia” الناضجة التي تحمل العفن وتعطي كل قالب لونه  المميز، وحين تنفتح جراثيمها سوف ينتقل العفن الصغير في الهواء حتى تجد  مكانًا مضيافًا للهبوط يكون باردًا ورطبًا ومظلمًا ويشتمل على إمدادات  غذائية جيدة، ثم تبدأ العملية من جديد، تحفر الخيوط بعمق في السطح المسامي  للخبز، وتعمل من خلاله وكذلك على سطحه.</font><br />
 <font size="4">جراثيم العفن هي “البذور” التي تفرزها  الفطريات الناضجة، وإنهم موجودون في كل مكان لكنهم بحاجة إلى البيئة  المناسبة للاستقرار والنمو، اما الرشاشيات والبنسيليوم والجذري  والنيوروسبورا هي عدد قليل من آلاف جراثيم العفن التي تطفو حول المكان  بحثًا عن أماكن لبدء المستعمرات، ويعد الخبز  وبالاخص الخبز الأبيض هو  مكانًا جذابًا للهبوط لأنه يحتوي على نسبة عالية من النشا، وهي مادة تتحلل  إلى سكريات وتعتبر غذاء عالي الطاقة للعفن، ويتم أيضًا الاحتفاظ بالخبز  بشكل عام في كيس مغلق، مما يحد من دوران الهواء ويبقى في مكان بارد ورطب  ومظلم مثل الثلاجة أو صندوق الخبز، وهذه هي الشروط الأساسية لتطوير  مستعمرات العفن</font></div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://zr3h.mosw3a.com/forumdisplay.php?f=24">منتدى الصناعات الغذائية</category>
			<dc:creator>دانة</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11447</guid>
		</item>
		<item>
			<title>اعراض نقص الكالسيوم وعلاجه</title>
			<link>http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11446&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 17:16:17 GMT</pubDate>
			<description>بسم الله الرحمن الرحيم 
 
اعراض نقص الكالسيوم وعلاجه  
اعراض نقص الكالسيوم وعلاجه  
 
 
 
 
صورة: https://www.arabsharing.com/do.php?img=368513 ...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><font size="4">بسم الله الرحمن الرحيم<br />
<br />
اعراض نقص الكالسيوم وعلاجه <br />
اعراض نقص الكالسيوم وعلاجه <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://www.arabsharing.com/" target="_blank"><img src="https://www.arabsharing.com/do.php?img=368513" border="0" alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" style="cursor: pointer;" ondblclick="window.open(this.src); return false;" onload="if (this.width >= 350) this.width = 350; return false;" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة الموجودة في جسم الإنسان وتؤدي عدة وظائف مهمة ، تم العثور على أكثر من 99&#1642; من الكالسيوم في الجسم لدينا في الأسنان والعظام ، ويتم العثور على 1&#1642; المتبقية في الدم والعضلات والسوائل داخل الخلايا لدينا ، والكالسيوم يلعب دورا هاما في بناء عظام قوية .<br />
<br />
ابتلاع الجرعة اليومية وامتصاص الكالسيوم ضروري للحفاظ على الصحة المثلى ، امتصاص الكالسيوم يعتمد على احتياجات الكالسيوم من الجسم ، والغذاء الذي يؤكل وكمية من الكالسيوم في الأطعمة التي اتخذت ، يمكنك الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان غيرها من المنتجات ، والأخضر ، والخضروات الورقية ، والمأكولات البحرية والمكسرات والفاصوليا المجففة ، عصير البرتقال وحبوب الإفطار ، والخبز والمنتجات الأخرى المحصنة التي تحتوي أيضا على الكالسيوم ، والكالسيوم الغذائي العالي أمر حيوي لنمو العظام وتكوينها .<br />
<br />
نقص الكالسيوم :<br />
نقص الكالسيوم هو الشرط الناجم عن عدم كفاية مبالغ الكالسيوم في الجسم ، فإنه غالبا ما يحدث نتيجة لاستهلاك وعدم كفاية مستويات الكالسيوم في النظام الغذائي على مدى فترة ممتدة من الزمن ، نقص فيتامين (د) ، والفوسفور والمغنيسيوم ، والتي تساعد في امتصاص الكالسيوم ، عموما هناك نوعان من نقص الكالسيوم وهما :<br />
1. نقص الكالسيوم الغذائي ، ويتسبب هذا الشرط بسبب عدم كفاية كمية الكالسيوم ، مما يؤدي غالبا إلى مخازن الكالسيوم المنضب في العظام ، ترقق وضعف العظام وهشاشة العظام .<br />
2. نقص الكالسيوم في الدم ، ويتميز هذا الشرط من انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم . فإنه غالبا ما يحدث كأثر جانبي من الأدوية ، مثل مدرات البول ، والعلاجات الطبية للأمراض مثل الفشل الكلوي ، لا يحدث نقص الكالسيوم في الدم بسبب كمية كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك ، هذا هو لأنه في حالة وقوع مثل هذا النقص ، فإن الجسم يسحب الكالسيوم من العظام للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم الطبيعي لأداء وظائف الجسم الحيوية من الأعصاب والعضلات والمخ والقلب ، نقص الكالسيوم الجاري هذا يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى ترقق العظام وهشاشة العظام عندما لا يتم استبدال مخازن الكالسيوم في العظام<br />
<br />
أسباب نقص الكالسيوم :<br />
هناك عدة أسباب لنقص الكالسيوم ، وأنها تختلف تبعا لنوع من نقص الكالسيوم<br />
أسباب نقص الكالسيوم الغذائية :<br />
1. استهلاك غير كاف من الكالسيوم :<br />
أهم سبب لنقص الكالسيوم في الغذاء هو عدم استهلاك الكميات الأمثل من الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي ، نظرا لانخفاض مستويات الكالسيوم في الدم ، يتم فرض جسمك لسحب الكالسيوم من عظامك المطلوبة لأداء الوظائف الحيوية ، هذه مستويات الكالسيوم تحتاج إلى استعادتها للعودة الكالسيوم لبناء العظام ، عندما كنت لا تستهلك كميات الموصى بها من الكالسيوم ، فإنه يؤدي إلى استنزاف الكالسيوم في الدم مخازن وبالتالي ترقق العظام .<br />
<br />
2. نقص فيتامين D والفسفور والمغنيسيوم :<br />
العناصر الغذائية مثل فيتامين د و المغنيسيوم والفوسفور تعزز امتصاص الكالسيوم وذلك النقص من هذه يمكن أن يؤدي أيضا إلى نقص الكالسيوم الغذائي ، الحليب والمنتجات الأخرى غنية بفيتامين D والفسفور والمغنيسيوم ، ويتم إنتاج فيتامين D أيضا بشرتك على التعرض لأشعة الشمس .<br />
<br />
3. انقطاع الطمث :<br />
انقطاع الطمث يسبب انخفاضا في مستويات هرمون الاستروجين ، هرمون الاستروجين يساعد على الحفاظ على الكالسيوم داخل العظام ، بعد انقطاع الطمث هناك انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين ويترتب على ذلك زيادة في كسر العظام وامتصاص الكالسيوم في العظام<br />
<br />
4. العمر :<br />
مع تقدمنا في العمر ، يصبح الجسم لدينا أقل كفاءة في امتصاص الكالسيوم من الأطعمة . وبالتالي ، المسنين تتطلب كميات أكبر من الكالسيوم .<br />
<br />
5. سوء الامتصاص :<br />
امتصاص الكالسيوم ضروري لأداء وظائف الجسم الحيوية . ومع ذلك ، يمكن بعض المواد تتداخل مع امتصاص الكالسيوم .<br />
استهلاك كميات زائدة من الدهون ، والبروتين أو السكر جنبا إلى جنب مع نتائج الكالسيوم في تكوين مركب غير قابل للذوبان التي لا يمكن استيعابها .<br />
عدم كفاية فيتامين (د) أو زيادة كمية الفوسفور والمغنيسيوم أيضا يؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم<br />
كمية كبيرة من حمض الفيتيك وجدت في الحبوب غير مختمر يمكن أيضا أن تمنع امتصاص الكالسيوم<br />
يحتاج الكالسيوم شكل من أشكال الاستيعاب السليم للحمض . في غياب مثل هذا الحامض ، والمعدن لا يمكن حله ، وبالتالي ، لا يمكن استخدامها حسب الحاجة من قبل الهيئة . وعلاوة على ذلك ، قد تتراكم في أنسجة المفاصل أو تسبب العديد من الاضطرابات .<br />
الأدوية مثل الكافيين ، ومدرات البول ، و الأحماض الدهنية ، الأوكزالات الألياف ، السكرية ، الفلوريد ، ميلانتا والتيروكسين تؤثر أيضا على امتصاص الكالسيوم .<br />
<br />
أسباب نقص الكالسيوم في الدم :<br />
1. نقص نشاط جارات الدرق :<br />
الغدد الدرقية في الرقبة مساعدة في الحفاظ على تنظيم وتخزين الجسم للكالسيوم والفوسفور . اختلال هذه الغدد يمكن أن يسبب تراكم . يتميز نقص نشاط جارات الدرق انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي إلى نقص الكالسيوم .<br />
<br />
2. الشروط الطبية :<br />
بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستات يمكن أن يؤدي إلى نقص الكالسيوم . التهاب البنكرياس وتعفن الدم أو عدوى الدم هي المسؤولة عن التسبب في مستويات منخفضة من الكالسيوم في الدم<br />
<br />
3. الأدوية :<br />
بعض العمليات الجراحية مثل إزالة المعدة وكذلك الأدوية مثل مدرات البول والعلاج الكيميائي يمكن أن تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الدم .<br />
<br />
4. الفشل الكلوي :<br />
حمض الأكساليك الواردة في الشوكولاته ، والسبانخ ، البنجر الخضر ، فول الصويا ، واللوز ، و الكاجو ، واللفت ، والراوند ، وعندما يقترن الكالسيوم ومنع امتصاصه وتشكيل مركب آخر غير قابلة للذوبان والتي قد تتحول إلى حصى في الكلى والمرارة .<br />
<br />
عوامل الخطر :<br />
بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر أعلى من يعانون من نقص الكالسيوم لأنها تتطلب كميات أكبر من الكالسيوم . أدناه هي عوامل الخطر لنقص الكالسيوم<br />
<br />
أ. الأطفال والمراهقين :<br />
الكالسيوم هو أمر حيوي لنمو العظام والتنمية . ويجري في مرحلة النمو ، والأطفال والمراهقين تتطلب الكالسيوم إضافي لنمو العظام القصوى . مطلوب أيضا الكالسيوم لتقوية العظام والشامل الذي يقام خلال مرحلة الطفولة والمراهقة . يساعد الكالسيوم في زيادة كثافة المعادن في العظام لدى المراهقين مما يقلل من خطر ترقق العظام وضعف في أواخر مرحلة البلوغ<br />
<br />
ب. انقطاع الطمث :<br />
تجربة النساء بعد انقطاع الطمث فقدان العظام بمعدل سريع خلال السنوات الخمس الأولى بعد انقطاع الطمث . هذا هو بسبب انخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين الذي يؤدي إلى زيادة ارتشاف العظام وانخفاض امتصاص الكالسيوم<br />
<br />
ج. المرأة الحامل :<br />
الحمل هي المرحلة عندما يكون هناك حاجة متزايدة للكالسيوم كما هو مطلوب الكالسيوم اضافية لنمو الهيكل العظمي للأجنة . هم من النساء الحوامل أكثر عرضة للمعاناة من نقص الكالسيوم وتحتاج للوفاء بمتطلبات عن طريق تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) .<br />
<br />
د. النباتيين :<br />
النباتيين لديهم مخاطر أكبر من نقص الكالسيوم لأنهم يأكلون أكثر الأطعمة النباتية التي تحتوي على حمض الأكساليك والفيتيك ، والمركبات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم ، النباتيين هي أيضا في خطر متزايد من نقص بسبب افتقارها للاستهلاك منتجات الألبان ، التي يحتاجونها لتشمل كميات كافية من مصادر غير الألبان من الكالسيوم في وجباتهم اليومية<br />
<br />
أعراض نقص الكالسيوم :<br />
أعراض نقص الكالسيوم ليست واضحة خلال مرحلة مبكرة . ولكن مع تقدم الحالة ، تظهر الأعراض التالية :<br />
1. تشنجات العضلات :<br />
تشنجات العضلات هي الأعراض الأولية لنقص الكالسيوم ، تحدث آلام العضلات في الفخذين والذراعين وتحت الإبطين بينما تتحرك ويتجول . هذه الأنواع من تقلصات تحدث في الغالب في الليل .<br />
<br />
2. الجلد الجاف والمتقصف الأظافر :<br />
نقص الكالسيوم مرئيا في الجلد والأظافر ، نقص الكالسيوم يجعل بشرتك جافة وأظافرك ضعيفة وهشة . تتأثر عظامنا والأظافر إلى حد كبير عن نقص الكالسيوم .<br />
<br />
3. أواخر سن البلوغ والدورة الشهرية الأعراض :<br />
علامة متأخرة من سن البلوغ في الإناث المراهقات هو أيضا أحد أعراض نقص الكالسيوم ، كما انها قد تواجه مشاكل الدورة الشهرية الأخرى مثل التشنج أو تغيير في تدفق الطمث<br />
<br />
4. تسوس الأسنان :<br />
الكالسيوم هو تشكل جانبا مهما من أسناننا ويؤثر نقص في الأسنان كذلك ، قد تبدأ أسنانك الصفراء تحول بسبب نقص الكالسيوم ، تسوس الأسنان هو آخر من أعراض نقص الكالسيوم ، نقص الكالسيوم في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى تأخير في تشكيل الأسنان .<br />
<br />
5. كثرة الكسور وتلفيات العظام :<br />
كما ذكرنا سابقا ، هناك حاجة إلى الكالسيوم لبناء العظام وجعلها قوية . نقص الكالسيوم يمكن أن تضعف العظام ، مما تسبب في كسور متكررة والكسر . وبالتالي ، إذا واجهت عدة كسور العظام الصغيرة أو الكسر العظمي الكامل ، تحتاج إلى تقييم كمية الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك وهذا هو عرض من أعراض شديدة .<br />
<br />
6. الأرق :<br />
الناس الذين لا يتناولون ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي يعانون من فقدان النوم. في بعض الحالات قد تغفو بسبب نقص ، لكنه يفشل في الحصول على النوم العميق ومرضية .<br />
<br />
أمراض نقص الكالسيوم :<br />
نقص الكالسيوم عندما تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة . ويرتبط مستوى غير كاف من الكالسيوم مع أمراض التالية :<br />
1. هشاشة العظام :<br />
هشاشة العظام هو شرط حيث تفقد العظام المعادن بسرعة أكبر من الجسم يمكن أن تحل محلها . وهذا يجعل العظام مسامية وهشة . يصبحون أقل قدرة على مقاومة الضغوط العادية وتكون في خطر أكبر من الكسور والكسر . هذا المرض هو شائع في كبار السن ، وخاصة النساء .<br />
<br />
2. مرض القلب والأوعية الدموية :<br />
وقد أظهرت بعض الدراسات أن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم قد توفر الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية . وبالتالي ، يمكن أن نقص الكالسيوم يسبب مخاطر القلب والأوعية الدموية .<br />
<br />
3. ارتفاع ضغط الدم :<br />
يمكن أخذ أوصت المدخول الغذائي من الكالسيوم تقلل من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم . واتباع نظام غذائي يتكون من خالية من الدهون ومنخفضة الدسم منتجات الألبان والفواكه والخضروات يمكن أن تخفض ضغط الدم .<br />
<br />
4. السرطان :<br />
وقد أثبتت بعض الدراسات أن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى سرطان القولون أو المستقيم وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا . يمكن أن مكملات الكالسيوم أو اتخاذ نظام غذائي عالي الكالسيوم في منع هذا الشرط .<br />
<br />
علاج نقص الكالسيوم :<br />
علاج نقص الكالسيوم هو ضروري لمنع حدوث مشكلات صحية على المدى الطويل والحفاظ على عظام قوية . يمكن التعامل معها بالطرق التالية .<br />
1. التغييرات الغذائية :<br />
المراحل الأولية من نقص الكالسيوم يمكن علاجها عن طريق زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم . يجب عليك أيضا تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم . ومع ذلك ، يمكن الأطعمة التي هي عالية في فيتامين D والكالسيوم أيضا أن تكون نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة في الدهون . فمن المستحسن أن تختار منخفض الدهون وخيارات خالية من الدهون لتقليل المخاطر الأخرى مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب .<br />
ومن المصادر الغذائية للكالسيوم :<br />
خبز الحبوب المختلطة أو الحبوب الكاملة<br />
تفاح<br />
الدجاج<br />
بروكلي<br />
فراولة<br />
البيض<br />
بقوليات مطهوة<br />
برتقال<br />
المشمش ، المجفف<br />
سبانخ<br />
فول الصويا (مسلوق)<br />
كاسترد<br />
لوز<br />
أيس كريم<br />
سمك السلمون – المعلبة والأحمر<br />
السردين – المعلبة<br />
الجبن – خفيفة ، شيدر منخفض الدهون<br />
الزبادي منخفض الدهون<br />
الزبادي<br />
الحليب<br />
الحليب منخفض الدهون ، الخالي من الدسم ، المدعم بالكالسيوم<br />
<br />
2. ملاحق الكالسيوم :<br />
إذا كنت غير قادر على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من النظام الغذائي ، ويمكن للطبيب أن أقترح عليك أن تأخذ مكملات الكالسيوم . تتوفر هذه الملاحق في السائل ، لوحة وأشكال مضغ . يتم استخدامها لعلاج الحالات التي يمكن أن تسبب نقص كلس الدم . ومع ذلك ، فإنها ينبغي أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب المعالج جرعة زائدة كما يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة .<br />
<br />
3. الحقن :<br />
اذا تغيير النظام الغذائي والمكملات الغذائية لا تحقق النتائج المرجوة ، الطبيب قد تنظيم مستويات الكالسيوم عن طريق إعطائك حقن الكالسيوم العادية<br />
<br />
</font></div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://zr3h.mosw3a.com/forumdisplay.php?f=25">منتدى الصحة والغذاء</category>
			<dc:creator>نسمة</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://zr3h.mosw3a.com/showthread.php?t=11446</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
