الاهمية الصحية لتناول اللوز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاهمية الصحية لتناول اللوز الاهمية الصحية لتناول اللوز https://www.arabsharing.com/do.php?img=227989 اللوز حلو المذاق, صحي ومناسب لعدد لا حصر له من الأكلات، وفوائده كثيرة، فلنتعرف على فوائد اللوز وقيمته الغذائية من خلال المقال التالي. عند نهاية فصل الشتاء وقدوم الربيع تزهر وتزهو شجرة اللوز، إلى أن تنضج الثمار بعد حوالي ستة أشهر من موعد الازهار. في المراحل المبكرة تكون الثمرة لينة وخضراء وفي بعض بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط هناك من يأكل الثمرة وهي ما تزال خضراء، مع قشرتها. هناك أيضا اللوز البري الذي يحتوي على مادة الاميغدالين- والتي عندما تتحلل في الجسم ينتج حمض سيانيني سام، طعم هذا اللوز مر، ولا ينصح بتناوله إلا بكميات صغيرة. اللوز العادي له طعم حلو لأن كمية الاميغدالين فيه صغيرة. فوائد اللوز فوائد اللوز الصحية عديدة، فهو:
100 غرام من اللوز تحتوي على: مواضيع ذات علاقة
طرق تناول اللوز مثل باقي أصدقائه من المكسرات، فاللوز صعب الهضم ولذلك يوصى بنقعه في الماء لعدة ساعات قبل الأكل. في الماضي كان ينصح بإزالة قشرة اللوز، لكن مؤخراً وجد أن قشرة اللوز تتركز فيها مضادات الأكسدة 10 أضعاف أكثر من جسم اللوزة، هذه تحارب الجذور الحرة التي تضر الخلايا، لذا يوصى بإبقاء القشرة. فوائد زيت اللوز على الرغم من أنه ليس رخيصاً، ولكنه يعتبر صحياً جداً، فهو:
وحلوى معجون اللوز، بالطبع، مصنوعة من اللوز ومعروف أنها من بين الحلوى الأكثر صحة والموصى بها بشدة. |
رد: الاهمية الصحية لتناول اللوز
ماشاء الله موضوع جميل تسلم فى انتظار الجديد
|
رد: الاهمية الصحية لتناول اللوز
|
الساعة الآن 02:17 AM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.