محبة الزراعة |
07-02-2023 12:14 AM |
اعشاب هامة لزيادة افراز هرمونات النمو
بسم الله الرحمن الرحيم
اعشاب هامة لزيادة افراز هرمونات النمو
اعشاب هامة لزيادة افراز هرمونات النمو
https://www.arabsharing.com/do.php?img=317108
هناك بعض العلامات التي توضح نقص هرمون النمو في الأطفال، وكذلك البالغين، وتتمثل هذه الدلالات كالآتي:
أعراض نقص هرمون النمو لدى الأطفال
- قصر قامة الطفل.
- تجمع الدهون بصورة كبيرة حول خصر الطفل.
- كذلك معدل سرعة نمو الطفل يكون منخفض.
- تأخر بلوغ الطفل.
- نمو الأسنان المتأخر.
- ملاحظة صغر حجم الطفل عن أقرانه.
أعراض نقص هرمون النمو لدى البالغين
- زيادة الشعور بالحزن والاكتئاب، وزيادة الشعور بالقلق.
- رقة الجلد، ويكون الجلد جاف.
- كذلك الوزن الزائد، وزيادة كمية الدهون بالأخص في منطقة حول الخصر.
- كتلة العضلات تكون منخفضة.
- كذلك معدل الطاقة يكون منخفض.
- معدل القوة والتحمل لدى الشخص يكون منخفض.
- أيضا زيادة الشعور بالتعب والإعياء.
- عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
- الإصابة بالمشاكل في القلب.
أسباب نقص هرمون النمو
قبل الاطلاع على أعشاب لزيادة إفراز هرمون النمو نوضح إليك أهم الأسباب التي ينتج عنها نقص هرمون النمو وهي:
- الإصابة بالأمراض التي لها تأثير على الغدة النخامية.
- أيضا العلاج الإشعاعي من أهم الأسباب التي ينتج عنها نقص هرمون النمو.
- تعرض الشخص لإصابات في الرأس.
- أيضا الإصابة بورم في الدماغ.
- اضطرابات المناعة الذاتي له تأثير على هرمون النمو.
- إجراء العمليات الجراحية في الدماغ.
- إصابة الشخص بعدوى.
أعشاب لزيادة إفراز هرمون النمو
إليك أهم الأعشاب التي تساعد في زيادة إفراز هرمون النمو وتتمثل كالآتي:
- الجينسنج يساعد في زيادة هرمون النمو في الدم.
- وذلك لأنه غني بالمركبات التي تشبه المركبات التي توجد في هرمون النمو الطبيعي.
- الحلبة تمد الجسم بمعدل كبير من الطاقة، وتساهم في تحفيز هرمون النمو بصورة كبيرة.
- كذلك عشب البحر غني بمعدل عالي من اليود الذي يساهم في زيادة إفراز هرمون النمو في الدم.
- فول الصويا غني بالفيتامينات المتعددة، والبروتينات، والمعادن المتعددة.
- والعناصر المختلفة التي لها تأثير كبير على الغدة النخامية.
- وتساعد في تحفيز هرمون النمو في الجسم.
- إلى جانب ذلك يساعد فول الصويا في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- كذلك الأرجينين من أهم الأعشاب التي تساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو.
- ويساهم في زيادة معدل حرق الدهون، وخفض معدل الكوليسترول في الدم.
- ويمكنك تناول المكسرات لأنها غنية بمعدل عالي من الأرجنين الذي له تأثير فعال على زيادة هرمون النمو وحرق الدهون.
- الجنكة تعد من الأعشاب الرائعة التي ينتج عنها عمل الغدة النخامية بصورة أفضل.
- وزيادة تدفق الدم، وبالتالي تساعد في زيادة إفراز هرمون النمو.
أطعمة تساعد في تحفيز هرمون النمو
إليك أهم الأطعمة التي يمكنك تناولها لزيادة تحفيز هرمون النمو في الجسم وتتمثل كالآتي:
- السبانخ غنية بمعدل مرتفع من الحديد الذي له تأثير كبير على زيادة الكتلة العضلية.
- بالإضافة إلى مد الجسم بالكثير من الفوائد الهامة.
- كذلك التوت يساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو؛ لأنه غني بالأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية.
- بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- وإلى جانب ذلك يحتوي على المغذيات النباتية.
- اللفت يعتبر من أهم الأطعمة التي تساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو.
- لأنه يعمل على تحسين عمل الغدة النخامية.
- البيض يعد من أهم البروتينات التي تمد العظام بالقوة.
- ويساعد البيض في تجديد الأنسجة، والعمل على زيادة نموها.
- كذلك الفول غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة منها البوتاسيوم، والزنك، والحديد، والبوتاسيوم، وكذلك المغنيسيوم، وفيتامين ب6.
- الحليب غني بمعدل عالي من الكالسيوم، وفيتامين د، ويساعد في نمو العظام، وزيادة معدل الكتلة العضلية.
- ويعد الحليب من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في زيادة هرمون نمو الطفل.
- حليب جوز الهند غني بمعدل عالي من البروتين، والدهون الصحية.
- ويساعد في زيادة تحفيز إنتاج هرمون النمو في الجسم.
طرق زيادة إفراز هرمون النمو
يوجد العديد من الطرق العلاجية التي تساعد في تحفيز هرمون النمو ومن أهمها الآتي:
- أخذ حقن الهرمون لها تأثير كبير في تحفيز هرمون النمو في الجسم.
- ويقوم الطبيب بوصف هذه الحقن للأشخاص الذين يعانون من النقص الشديد في هرمون النمو.
- وأوضحت الدراسات أن هذه الحقن تساعد في انخفاض معدل الدهون.
- وانخفاض مستوى السكر في الدم.
- ولهذا تعد حقن هرمون النمو من أهم طرق علاج نقص هرمون النمو في الجسم.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية من أهم الطرق العلاجية التي ينتج عنها زيادة إفراز هرمون النمو.
- ومن أهم التمارين التي يجب ممارستها هي تمارين القوة والتحمل للتأثير الفعال على هرمون النمو.
- كذلك يمكن تناول الأدوية التي تساعد في تحفيز هرمون النمو، ويتم تناولها أسبوعيًا.
- تناول الفيتامينات من أهم طرق علاج نقص هرمون النمو في الجسم ومن أهمها مكملات الزنك.
- وفيتامين أ والحديد، والأهم أن هذه الفيتامينات تمد الجسم بالكثير من الفوائد الأخرى.
|